A HISTÓRIA DO PILATES

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1883. Filho de um ginasta e de uma naturopata, desde cedo foi influenciado pelo movimento e pela visão holística da saúde. Apesar de ter sido uma criança frágil, acometido por diversas doenças como asma, raquitismo e febre reumática, dedicou-se a superar suas limitações físicas através do estudo e da prática de exercícios.

Sendo autodidata, estudou anatomia, fisiologia, biomecânica e cinesiologia, combinando esses conhecimentos com elementos da ginástica, ioga, artes marciais, dança e até a observação do movimento dos animais. Dessa síntese, criou um método que tratava o corpo como um todo, o qual nomeou contrologia, baseado no controle da mente sobre o corpo.

Sua disciplina foi surpreendente, tanto que, aos 14 anos, já posava como modelo para ilustradores anatômicos.

EM 1912, mudou-se para Inglaterra, nde trabalhou como boxeador, artista de circo e istrutor de defesa pessoal. Durante a Primeira Guerra Mundial, foi preso em um campo de concentração na Ilha de Man. Lám aperfeiçoou seus exercícios com os demais presos de seu pavilhão, e ainda, atuando como enfermeiro, adaptou os movimentos para os soldados acamados, utilizando molas de colchão para oferecer resistência, o que deu origem aos primeiros aparelhos que mais tarde seriam patenteados. Seus pacientes se recuperavam mais rapidamente e, em 1918, nenhum deles sucumbiu a epidemia de gripe que assolou o local.

Após a guerra, retornou brevemente à Alemanha, mas em 1926 emigrou para os Estados Unidos. Durante a viagem, conheceu Clara, sua futura esposa e discípula. Juntos, abriram um estúdio em Nova Iorque, próximo a companhias de dança e teatros. O método logo conquistou bailarinos e atores que viam nele a não apenas o fortalecimento e melhora da postura, mas também a possibilidade de retorna aos palcos após lesões, algo até então improvável.

Na década de 1930, Joseph tornou-se cidadão mericano e publicou dois livros: Sua Saúde e Retorno à Vida através da Contrologia. Nos anos 1960, o método já era amplamente conhecido fora de Nova Iorque.

Joseph Pilates faleceu em 1967, aos 83 anos, vítima de ialação de fumaça ao tentar salvar seus aarelhos de um incêndio. Sem filhos e sem um sucessor nomeado, seu legado foi mantido por Clara até sua morte em 1977.

Em 1980, o livro The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning ajudu a popularizar a técnica em todo o mundo, ainda que com as primeiras alterações em relação ao método original. Paralelamente, seus discipulos diretos, conhecidos como “os anciões”, levaram o método adiante, consolidando o nome que hoje conhecemos como: PILATES

O MÉTODO

O Pilates é muito mais que uma atividade física: é uma prática baseada na contrologia, conceito criado peloe seu idealizador que a define como a “completa coordenação entre corpo, mente e espírito”. Trata-se portanto de um método que une movimento corporal e disciplina metal.

Os exercícios promovem um condicionamento completo ao aliar alongamento, fortalecimento muscular e respiração consciente, com foco no centro do corpo (CORE) ou Power House, proporcionando equilíbrio e estabilidade em todo o sistema musculoesquelético.

Sendo adequado para todas as idades e níveis de condicionamento, o Pilates pode ser praticado tanto na fase inicial de reabilitação quanto como treinamento de alto rendimento para atletas.

As aulas podem ser realizadas no solo (Mat Pilates), Em aparelhos (clássico ou contemporâneo) sendo os mais conhecidos o Cadillac, o Reformer, O Barrel e a Chair e ainda com o auxílio de acessórios como magic ring, bolas, elásticos, rolos, halteres e outros.

O método obedece seis princípios fundamentais:

CONCENTRAÇÃO: atenção total ao movimento executado.

CONTROLE E PRECISÃO: ada movimento é conduzido pela mente, estimulando o domínio corporal.

FLUIDEZ: os movimentos são cadenciados, graciosos e contínuos, sem repetições mecânicas.

RESPIRAÇÃO: todos os exercícios são realizados com respiração consciente. Inspirando em repouso e expirando durante a execução do movimento.

BENEFICIOS DO MÉTODO

O Pilates melhora a qualidade de vida e ajuda a alcançar muitos benefícios tanto físicos como emocionais. A prática regular leva ao:

Prevenção de lesões

Alívio de dores crônicas

Proporciona condicionamento físico

Aumento da flexibilidade

Aumento do alongamento muscular

Melhora do alinhamento postural

Melhora da consciencia corporal

Promove coordenação motora

Promove bem estar geral e qualidade de vida

NA CORPORA INTEGRADA o Pilates é uma ferramenta terapêutica utilizada para promover a saúde e reabilitar desordens musculoesqueléticas. Por isso é aplicado exclusivamente por fisioterapeutas capacitados.

Utilizamos os aparelhos criados pelo Joseph Pilates como CADILAC, BARREL, REFORMER, CHAIR, exercícios do MAT PILATES (SOLO) e ACESSÓRIOS DIVERSOS COMO BOLAS, ROLOS, MAGIC RING, ELÁSTICOS ETC sempre respeitando a patologia e o limite corporal de cada aluno.

COMO FUNCIONAM AS AULAS

Grupos reduzidos, no máximo 3 pessoas por aula. Isso assegura que você receba atenção individualizada, correções em tempo real e um treino adaptado as suas necessidades.

Duração de 50 minutos, tempo ideal para um trabalho completo e eficiente que respeita os limites do seu corpo.

Supervisão exclusiva de fisioterapeutas, todas as aulas são conduzidas por profissionais formados e especializados.

Ou seja, você não esta fazendo uma atividade física qualquer, está fazendo terapia com movimento e respaldo clínico.